Groepstherapie

"Leer beter omgaan met je emotionele stress via emotie regulatie training”

Wat houdt dit in?

Binnen deze groepstherapie word je uitgenodigd, zonder verplichting, om uitdagingen of zaken die voor jou op dit moment moeilijk zijn, te brengen en constructief te bespreken.

Thema's die aan bod kunnen komen:

• Je slaagt er bijvoorbeeld niet in om stabiele relaties uit te bouwen of te onderhouden
• Je verzeilt regelmatig in conflicten of je gaat ze juist uit de weg
• Je ervaart veel sociale angsten: hoe denken over mij? ben ik wel interessant genoeg?
• Je voelt je onvoldoende met anderen of net te afhankelijk van anderen

Dergelijke moeilijkheden zorgen vaak voor onrust en een negatieve kijk op jezelf, jouw omgeving of het leven in het algemeen.

Het grondig bespreken van moeilijkheden binnen de groep leert jou enerzijds jouw problemen en klachten beter te begrijpen en anderzijds wordt ook de impact van de omgeving belicht. De groepstherapie biedt jou de kans om gedrags-en denkpatronen te doorbreken en op andere manieren in contact te staan met anderen. Er wordt besproken welke competenties je reeds bezit en wat je nog nodig hebt om bepaalde patronen te veranderen of net te behouden.

Na de uitvoerige bespreking van de moeilijkheden wordt stilgestaan bij wat iedereen voor zichzelf meeneemt én geven de therapeuten een kleine huiswerkopdracht mee. Op die manier krijg je een concrete tool mee om buiten de therapie mee aan de slag te gaan. 

Dit alles met als doel om authentiek te leren handelen vanuit ons gevoel, zodat je persoonlijk groeit!

Hoe ziet zo’n groep er uit?

Er wordt gewerkt met een vaste groep van minimum 4 deelnemers en maximum 12. De sessies vinden plaats gedurende een lange periode, zodat de groep voldoende hecht/vertrouwd kan worden/aanvoelen. De veiligheid wordt mede geïnstalleerd door groepsafspraken en de verwachting van een langdurig engagement. Uiteraard verzorgen de behandelende psychologen een veilige, aangename sfeer waarin iedereen zichzelf kan én mag zijn. Naarmate de groep hechter wordt, wordt bijgevolg het helende groepseffect ook sterker! 

Wanneer?

Telkens tweewekelijks op dinsdagavond van 19 u - 20u30.

Vanaf het moment dat er voldoende deelnemers zijn kunnen we van start gaan.

Prijs?

Meer info ivm prijs kan per mail worden aangevraagd.

Inschrijven

Vooraleer je in deze groep kan instappen, dient er een intake plaats te vinden bij Delphine of Jantien. Indien je reeds gekend bent bij Inner, kan deze stap eventueel overgeslaan worden.

Inschrijven of vrijblijvende info vragen kan door een mailtje te sturen naar: 

delphine@inner-center.be of jantien@inner-center.be 

De groep psychotherapeutische methode is gebaseerd op een psychodynamisch & cliëntgericht denkkader. Het is emotion-focused en gericht op catharsis. De methode helpt om vastgeroeste emoties, onverwerkte trauma’s en rouwverwerking te ventileren en tot rust te brengen. Het helpt om onveilige hechtingstijlen om te vormen tot veilige hechtingsstijlen, het leert het innerlijke kleine kind volwassen te maken, het leert jezelf terug te vinden. Eveneens worden negatieve denkschema’s omgevormd tot positieve denkschema’s en wordt ook positief gedrag voorgehouden.

De groep fungeert als een micro-maatschappij waar hoop en erkenning helende factoren zijn en waar je via aanmoediging en steun kracht vindt om je eigen pad te bewandelen. De duur van de therapie is individueel verschillend. We vragen een minimum engagement van 1 jaar.

Het oefenen in het ‘gaan voor geluk’ is een sterke troef.

Het werken in groep biedt een veilig en uniek kader om jezelf beter te leren kennen en te aanvaarden. De deelnemers aan de groepstherapie zijn gebonden aan duidelijke groepsafspraken en regels om de privacy van ieder groepslid te garanderen. Bij aanvang wordt een samenwerkingscontract getekend.

Wat kan je verwachten van de groep? De werking zal een afwisseling zijn van gesprek, ontlading van emotie, attitudetraining alsook een verwerking van negatieve ervaringen via EMDR protocollen (Eye Movement Desensitization & Reprocessing). Door de EMDR methode zal de groepstherapie zo ingericht zijn dat we niet één per één moeten werken, maar allemaal tezamen aan de slag kunnen. Een verhaal van een deelnemer triggert jezelf vaak in een gelijkaardig negatief denkschema of in pijnlijke emotie. Terwijl de ene deelnemer werkt, nodigen wij de andere groepsleden tegelijkertijd uit om aan zichzelf te werken (via gelijktijdige bilaterale stimulatie in het brein). Zo komt in elke sessie iedereen aan bod. Vandaar duren deze groepssessies langer (3uur) en zijn ze iets intensiever, waardoor we niet wekelijks hoeven samen te komen.

De structuur van de groep bestaat uit:

1)    Aankomen aan de hand van een lichaamsgerichte of Mindful oefening.

2)    Iemand neemt het woord en brengt een moeilijke ervaring/herinnering waar een hoge spanning bij hangt.

3)    Op basis van deze ervaring zoeken we het negatief denkschema, de emotie en de lichamelijke ervaring en meten we de subjectieve spanning op een schaal van 0-10

4)    De andere deelnemers worden uitgenodigd om na te gaan of zij het negatief denkschema herkennen en laten zich terugdrijven naar een kantelpunt in het leven waar zij zich zo voelden/dachten, ook bij hen wordt de subjectieve spanning gemeten door het opsteken van de vingers.

5)    Collectieve verwerking via EMDR: bilaterale stimulatie tot de spanning tot rust komt: meting van de spanning (hoger dan 4/10 betekent nog niet verwerkt).

6)    Installeren van de positieve cognitie of stabiliseren van de spanning bij wie de spanning nog >4

7)    We hernemen de ganse procedure bij een groepslid waar de spanning nog hoger is dan 4.

8)    Bespreken in groep. Effecten, inzichten, …

9)    Afspraak voor jezelf in hier-en-nu

10)  Stabilisatie ter afronding.

Prijs?

Via de conventie

2,5 euro per groepssessie van anderhalf uur 

Meer info over de tarieven, kan je navragen bij julie@inner-center.be 

Wanneer?

Onze groepen zijn steeds op maandag overdag of op dinsdagavond. 

Inschrijven

Vooraleer je in deze groep kan instappen, dient er een intake plaats te vinden. Indien je reeds gekend bent bij Inner, kan deze stap eventueel overgeslaan worden.

Inschrijven voor een intake gesprek kan door een mailtje te sturen naar: julie@inner-center.be