Groepssessies

"Leer beter omgaan met je emotionele stress via emotie regulatie training”

Wat houdt dit in?

Binnen deze groepstherapie word je uitgenodigd om uitdagingen of zaken die voor jou op dit moment moeilijk zijn, te brengen en constructief te bespreken.

Het grondig bespreken van moeilijkheden binnen de groep leert jou enerzijds jouw uitdagingen en klachten beter te begrijpen en anderzijds wordt ook de impact van de omgeving belicht. De groepstherapie biedt jou de kans om gedrags-en denkpatronen te doorbreken en op andere manieren in contact te staan met anderen. Er wordt besproken welke competenties je reeds bezit en wat je nog nodig hebt om bepaalde patronen te veranderen of net te behouden.

Dit alles met als doel om authentiek te leren handelen vanuit ons gevoel, zodat je persoonlijk groeit!

Hoe ziet zo’n groep er uit?

Er wordt gewerkt met een vaste groep van minimum 4 deelnemers en maximum 12. Twee keer per maand komen we samen op een vast moment (oneven weken dinsdagavond 19u-20u30). Het is een doorlopende groep waar nieuwe mensen starten en afronden. Samen met de therapeut, bepaal je de duur van jouw proces en rond je af wanneer je voelt dat het ok is voor jou. 

Vanuit een veilige en vertrouwde omgeving, neem je de tijd die je zelf nodig hebt om te groeien tot de persoon die je graag wilt zijn en die goed voelt. 

Vanaf het moment dat er voldoende deelnemers zijn kunnen we van start gaan.

Prijs en inschrijving?

Een gratis intake gesprek kan helpen om na te gaan of deze groep iets voor jou kan zijn en of het haalbaar is. Indien je reeds gekend bent bij Inner, kan deze stap eventueel overgeslaan worden.

Boek je intake gesprek door een mailtje te sturen naar

delphine@inner-center.be of jantien@inner-center.be.

“Anti-Piekertraining”

• Is het een pingpong aan gedachten in jouw hoofd?
• Blijft je molen draaien?
• Zit je hoofd boordevol?
• Zie je door het bos de bomen niet meer?
  → Dan zijn wij er om jullie te helpen! 

In de piekertraining leren we jullie allereerst piekeren te begrijpen. Je leert hoe je signalen van stress en situaties die je aan het piekeren zetten vroegtijdig kan herkennen. Dit inzicht helpt jou om het verschil op te merken tussen oplossingsgericht en probleemgericht denken. Tevens leer je de samenhang herkennen tussen de piekergedachten en de bijhorende negatieve gevoelens. 

Nadien gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom. 

Wanneer?

• Vrijdag 18/10 van 14 - 16 uur
• Vrijdag 25/10 van 14 - 16 uur
• Woensdag 30/10 van 17 - 19 uur

Prijs?

165 euro voor 3 sessies van telkens 2 uur.

Waar?

Groepsruimte Inner - Kraaiennestplein 5, Heist

Groeien in veerkracht!

Wat?

Wil je weten wat veerkracht nu precies is? Wil je beter omgaan met stress? Wil je je innerlijke kracht vergroten?

Dan is de veerkrachttraining iets voor jou! We geven je inzicht en kennis waardoor we beter leren omgaan met spanningen en stress. Ook leer je meer over je gedachtengang en hoe dit samenhangt met onze emoties.

Tot slot gaan we concreet aan de slag met tips en tools om veerkrachtiger  in het leven te staan!

Wanneer?

• Vrijdag 15/11 van 14 - 16 uur
  Vrijdag 22/11 van 14 - 16 uur
  Vrijdag 29/11 van 14-16 uur

Prijs?

165 euro voor 3 sessies van telkens 2 uur.

Waar?

Groepsruimte Inner - Kraaiennestplein 5, Heist

Heb je last van aanhoudende inslaap- en doorslaapproblemen? Dan zijn wij er bij Inner om jou te helpen jouw slaap te gaan herstellen!! 

Iedereen ervaart wel eens nachten waarin je ligt te woelen en de slaap niet kunt vatten. Zo’n nachten zijn frustrerend. Houdt het woelen enkele nachten aan? Dan kan dat een impact hebben op je lichaam en je mentale gezondheid. Als je slecht slaapt, voel je je sneller futloos. Daardoor is het moeilijker om je te concentreren en dingen te onthouden en maak je sneller fouten.

Wil je graag een beter zicht krijgen op wat jouw slaap verstoort? Door je bewust te worden van wat jouw slaap beïnvloedt, kan je actief aan de slag gaan om je slaap te herstellen. Gedurende de slaaptraining krijg je inzicht in hoe slaap werkt en kan je concrete oefeningen doen om de negatieve spiraal van het wakker liggen te doorbreken.  

De slaaptraining bestaat uit 3 sessies en gaan op volgende momenten door:

8/10, 15/10 en 29 oktober telkens van 17u tot 19u.

De training kan doorgaan indien we met 8 inschrijvingen zijn.

Kostprijs: 165 euro + 2euro admin

Trainers: 

Delphine De Strooper (Klinisch Psycholoog en Psychotherapeut i.o.)

Joyce Janssens (psychotherapeut i.o. en psychiatrisch verpleegkundige)

Een 8-weken training op woensdagavond van 19u00 tot 21u30 op volgende data:

2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 13/11, 20/11, 27/11 en 4/12

(geen sessie in de Herfstvakantie en op 6/11)

Kostprijs: €249 + €2 registratiekost

Inbegrepen: 8 sessies, een syllabus, een app met oefeningen en een kennismakingsgesprek.

Minimum aantal deelnemers: 8

Mindfulness trainer: Whitney Faes

Wat goed dat je nieuwsgierig bent naar een yoga les. Als het de eerste keer is dat je yoga wilt beoefenen hoop ik dat je samen met mij het yoga avontuur wilt aangaan. Ik beloof jou, je komt weer dichter bij jezelf.

Heb je al meer ervaring met Yoga. Weet dat er voor ieder lichaam een passende yoga vorm is, het beoefenen ervan geeft ruimte in body & mind.

De lessen bestaan hoofdzakelijk uit de klassieke Hatha lessen, invloeden van andere yoga vormen worden regelmatig gebruikt, kortom een uur om niet te missen.

Praktisch:

Elke zaterdag om van 8u-9u op volgende data: 

7/09; 14/09; 21/09; 28/09

Binnen gaan zij-ingang Inner

Yoga mat meedoen

Prijs:

Pakket 4 lessen: 68 + 2 euro admin

Losse Les: 19 euro + 1 euro admin (kan je aankopen via de rubriek Losse Les)

 Max: 12 deelnemers

Trainer: Lieve Van Vooren

Geen terugbetaling bij afwezigheid. 

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE Early Bird Yoga.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Elke zaterdag van 8u-9u op volgende data: 

7/09; 14/09; 21/09; 28/09

Binnen gaan zij-ingang Inner

Yoga mat meedoen

Prijs:

Losse Les: 19 euro + 1 euro admin 

Deze kan je inzetten op een datum naar keuze van bovenstaande data.

Trainer: Lieve Van Vooren

 Max: 12 deelnemers

Zelfcompassie betekent ‘vriendelijk en liefdevol mogen zijn voor jezelf’. Niet alleen wanneer het goed met je gaat, maar vooral op moeilijke momenten. Compassie is bij iedereen aanwezig, maar is vaak door omstandigheden niet kunnen openbloeien. Gelukkig kan compassie door oefening wel ontwikkeld en verdiept worden en dat is waar deze training zich op richt.

In deze basistraining van 4 sessies komen de volgende hartkwaliteiten aan bod die helpen bij die ontwikkeling: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. We verdiepen ons ook in de psychologie van zelfcompassie en het belang ervan, om zo op een nieuwe manier naar onszelf te kijken.

De compassietraining is net zoals de mindfulness een ervaringsgerichte training. De aangeboden oefeningen laten je groeien in mildheid voor jezelf en anderen, innerlijke rust en zelfvertrouwen, anders om kunnen gaan met stress,...

WANNEER: vrijdagvoormiddag van 9u tot 11u op 8/11, 15/11, 22/11, 29/11

PRIJS: 190€ + 2€ admin. kost

INBEGREPEN: audio van de meditaties, syllabus

TRAINER: Mieke Vanderhaeghe

MEEBRENGEN: matje, eventueel kussen en deken

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek waarmee je stress, angst en negatieve emoties kunt omzetten in veerkracht. Je komt op een natuurlijke manier in balans, door meer bewust te worden van je ademhaling en te oefenen met jouw optimale snelheid van ademen.

Hartcoherentie is traditioneel aanbevolen bij stress, vermoeidheid en/of burn-out. Maar het is ook bedoeld voor iedereen die openstaat voor meer mentale weerbaarheid.

In de sessies word je begeleid om goed te kunnen starten met de basiselementen van hartcoherentie. Voor jouw optimale snelheid wordt er gebruik gemaakt van adembegeleiders en biofeedback apparatuur op de smartphone.

DEZE REEKS BESTAAT UIT: 

- 2 groepssessies op zaterdag 5 oktober en zaterdag 26 oktober, van 9u tot 10u30

- 1 individuele sessie, apart in te plannen en apart te betalen.

(na de inschrijving ontvang je een mail om deze afspraak in te plannen)

TRAINER: Mieke Vanderhaeghe

PRIJS: 90€ + 2€ admin. kost

MEEBRENGEN: smartphone

Elke woensdagochtend 10u30

4 sep; 18 sep; 25 sep; 2 okt; 9 okt; 16 okt en 23 okt 2024
geen les op woe 11 sep 2024

Prijs: 133 euro + 2 euro admin

Duur: 55 min

Trainer: Julie Maertens (naamgenoot) 

Max: kleine groep - 8 deelnemers

Eigen matje meebrengen

We werken in kleine groepjes van max 8 personen.
Hierdoor is er persoonlijke begeleiding mogelijk om iedereen zo goed en veilig mogelijk in de houdingen te krijgen.

De pilatesles gaat pas door vanaf 3 personen. 
Bij afwezigheid, graag telkens de trainer min 8 uur op voorhand verwittigen.
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand sturen in jouw plaats. Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES Pilates woensdagochtend.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Op woensdagochtend 10u30 kan je een losse les Pilates volgen op volgende momenten: 

4 sep; 18 sep; 25 sep; 2 okt; 9 okt; 16 okt en 23 okt 2024
geen les woensdag 11 sep 2024

Prijs: 20 + 1 euro admin

Duur: 55 min

Trainer: Julie Maertens (naamgenoot)

Max: kleine groep - 8 deelnemers

Eigen matje meebrengen

We werken in kleine groepjes van max 8 personen.
Hierdoor is er persoonlijke begeleiding mogelijk om iedereen zo goed en veilig mogelijk in de houdingen te krijgen.

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden bovenaan.
Gelieve wel de datum aan te geven wanneer je komt via pilates@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de maand na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een pilatesles. 

De pilatesles gaat pas door vanaf 3 personen.
Bij afwezigheid, graag telkens de trainer min 8 uur op voorhand verwittigen.
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand sturen in jouw plaats. Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Vooral voor kinderen is de grens tussen wat wel en niet oké is vaak dun en moeilijk te herkennen. Zeker wanneer liefdevolle aanraking van iemand die dicht bij hen staat, omslaat in misbruik. Kinderen krijgen vaak te maken met schuldgevoelens, worden angstig of raken verward.

Hoe kunnen we kinderen weerbaar maken en wat kan je als ouder doen?

Infosessie integriteit:

-Hoe grensoverschrijdend gedrag bespreekbaar maken

- Hoe je de situatie kan inschatten en hoe reageer je gepast

- Hoe leren kinderen wat wel en niet oké is (in de workshop integriteit) en waar kan je terecht met vragen rond grensoverschrijdend gedrag

 Praktisch:

• voor ouders (leerkrachten en trainers) Let op: inschrijving valt onder de conventie voor kinderen. Inschrijving kan dus enkel via rijksregisternummer van uw kind.
• Donderdag 22 november 20u-21u30 IN Inner
• Prijs: gratis onder conventie

OPGELET!

Inschrijven kan enkel per mail met :

Naam en voornaam, naam training + datum, rijksregisternummer kind en formulier naar mandy@inner-center.be.

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we je rijksregisternummer en adresgegevens nodig. Mail deze apart door naar mandy@inner-center.be.

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

VOLZET

Geen inschrijvingen meer mogelijk

Gebaseerd op het evidence based vriendenprogramma. Deze training is erkend door het Nederlands Jeugd Instituut en The World Health Organisation.

Gericht op:

• Veerkrachtiger in het leven staan en omgaan met eigene emoties
• Oplossingsgericht kunnen denken
• Zelfvertrouwen en weerbaarheid
• Versterkte emotieregulatie
• Stress en piekeren zelf kunnen verminderen

Praktisch: 

• Leeftijd: 8 - 12 jaar
• 3 sessies (1,5 uur)
• Kleine groepjes

Data: 

Zaterdag van 14u00 - 15u30

• 23 november
• 30 november
• 7 december

Inschrijven kan via de link onderaan

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Prijs: gratis (geen remgeld)

Opgelet: Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we het rijksregisternummer van het deelnemende kind en adresgegevens nodig. Mail deze apart door naar mandy@inner-center.be.

Je inschrijving is pas definitief na betaling én het ontvangen van je rijksregisternummer. Dank voor het begrip.

Trainer: Kinderpsychologe Mandy Verkest is gecertifieerd trainer van het vriendenprogramma.

mandy@inner-center.be   

0497 2994 73

Indien er sprake is van agressieve problemen of een problematische thuissituatie kunnen we dit via een individuele begeleiding bekijken.

Bij inschrijving ga je akkoord met de annuleringsvoorwaarden.

Workshop Ho, tot hier en niet verder...! leert kinderen (8 tot 12 jaar) voor zichzelf te zorgen, in relatie tot de ander, met respect voor zichzelf en de ander. 

Waarom deze workshop? 

Uit onderzoek (2021) blijkt dat drie op de vier jeugdsporters te maken kreeg met grensoverschrijdend gedrag in de sportclub. Deze cijfers tonen aan dat het belangrijk is om preventief in te zetten op de aanpak van grensoverschrijdend gedrag en daarnaast dit ook tijdig te herkennen om erger te voorkomen.

De macht van een coach of autoriteitsfiguur over zijn sporter kan groot zijn. Dat machtsverschil kan leiden tot een onevenwichtige relatie, wat dan weer een risico op grensoverschrijdend gedrag meebrengt. Een sporter durft ook niet altijd zijn/haar grenzen aangeven. 

Wat leren kinderen?

- Wat zijn je grenzen
- Wat een trainer/coach/.. wel of niet mag
- Grenzen aangeven en op zichzelf vertrouwen
- Wat een vertrouwenspersoon is en waar kinderen terecht kunnen met vragen

Doormiddel van spel en beweging leren kinderen grenzen stellen. Spelenderwijs ontwikkelen kinderen zelfvertrouwen en leren vaardigheden om respectvol met zichzelf en met anderen om te gaan.

Praktisch:

zaterdag 28 september 14u-15u30 in het hockey club huis
Leeftijd: 8 tot 12 jaar
Prijs: gratis (geen remgeld)

Opgelet!

Inschrijven kan per mail met :

Naam en voornaam kind, naam training + datum, rijksregisternummer en formulier naar mandy@inner-center.be.

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we het rijksregisternummer van het deelnemende kind en adresgegevens nodig. Mail deze apart door naar mandy@inner-center.be.

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Workshop Ho, tot hier en niet verder...! leert kinderen voor zichzelf te zorgen, in relatie tot de ander, met respect voor zichzelf en de ander. 

Waarom deze infosessie: 

Uit onderzoek (2021) blijkt dat drie op de vier jeugdsporters te maken kreeg met grensoverschrijdend gedrag in de sportclub. Deze cijfers tonen aan dat het belangrijk is om preventief in te zetten op de aanpak van grensoverschrijdend gedrag en daarnaast dit ook tijdig te herkennen om erger te voorkomen.

Praktisch:

zaterdag 12 oktober 14u-15u30 in het hockey club huis
Leeftijd: 8 tot 12 jaar
Prijs: gratis onder de conventie (geen remgeld)

OPGELET!

Inschrijven kan enkel per mail met :

Naam en voornaam kind, naam training + datum, rijksregisternummer en formulier naar mandy@inner-center.be.

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we je rijksregisternummer en adresgegevens nodig. Mail deze apart door naar mandy@inner-center.be.

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Workshop Ho, tot hier en niet verder...! voor kinderen leert hen voor zichzelf te zorgen, in relatie tot de ander, met respect voor zichzelf en de ander. 

Waarom deze workshop? 

Uit onderzoek (2021) blijkt dat drie op de vier jeugdsporters te maken kreeg met grensoverschrijdend gedrag in de sportclub. Deze cijfers tonen aan dat het belangrijk is om preventief in te zetten op de aanpak van grensoverschrijdend gedrag en daarnaast dit ook tijdig te herkennen om erger te voorkomen.

De macht van een coach of autoriteitsfiguur over zijn sporter kan groot zijn. Dat machtsverschil kan leiden tot een onevenwichtige relatie, wat dan weer een risico op grensoverschrijdend gedrag meebrengt. Een sporter durft ook niet altijd zijn/haar grenzen aangeven. 

Wat leren kinderen?

Wat zijn je grenzen
Wat een trainer/coach/.. wel of niet mag
Grenzen aangeven en op zichzelf vertrouwen
Wat een vertrouwenspersoon is en waar kinderen terecht kunnen met vragen

Doormiddel van spel en beweging leren kinderen grenzen stellen. Spelenderwijs ontwikkelen kinderen zelfvertrouwen en leren vaardigheden om respectvol met zichzelf en met anderen om te gaan.

Praktisch:

zaterdag 9 november 14u-15u30
Leeftijd: 8 tot 12 jaar
Prijs: gratis onder de conventie

OPGELET!

Inschrijven kan enkel per mail met :

Naam en voornaam kind, naam training + datum, rijksregisternummer en formulier naar mandy@inner-center.be.

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we het rijksregisternummer van het deelnemende kind en adresgegevens nodig. Mail deze apart door naar mandy@inner-center.be.

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Workshop Ho, tot hier en niet verder...! leert kinderen voor zichzelf te zorgen, in relatie tot de ander, met respect voor zichzelf en de ander. 

Waarom deze workshop? 

Uit onderzoek (2021) blijkt dat drie op de vier jeugdsporters te maken kreeg met grensoverschrijdend gedrag in de sportclub. Deze cijfers tonen aan dat het belangrijk is om preventief in te zetten op de aanpak van grensoverschrijdend gedrag en daarnaast dit ook tijdig te herkennen om erger te voorkomen.

De macht van een coach of autoriteitsfiguur over zijn sporter kan groot zijn. Dat machtsverschil kan leiden tot een onevenwichtige relatie, wat dan weer een risico op grensoverschrijdend gedrag meebrengt. Een sporter durft ook niet altijd zijn/haar grenzen aangeven. 

Wat leren kinderen?

• Wat zijn je grenzen
• Wat een trainer/coach/.. wel of niet mag
• Grenzen aangeven en op zichzelf vertrouwen
• Wat een vertrouwenspersoon is en waar kinderen terecht kunnen met vragen

Doormiddel van spel en beweging leren kinderen grenzen stellen. Spelenderwijs ontwikkelen kinderen zelfvertrouwen en leren vaardigheden om respectvol met zichzelf en met anderen om te gaan.

Praktisch:

• zaterdag 21 dec
• 14u-15u30 
• Leeftijd: 8 tot 12 jaar
• Prijs: gratis (geen remgeld)
  
  

OPGELET!

Inschrijven kan enkel per mail met :

Naam en voornaam kind, naam training + datum, rijksregisternummer en formulier naar mandy@inner-center.be.

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we het rijksregisternummer van het deelnemende kind en adresgegevens nodig. 

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

In deze nieuwe hatha yoga reeks richten we onze focus op het bewust ervaren, voelen en beheersen van elke pose.  Elke sessie bestaat uit zowel rustige als actievere hatha poses, ademhaling, een korte meditatie en ontspanning. 

Deze hatha lessen zorgen voor meer inzicht in jezelf, in je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven, zowel lichamelijk als mentaal. 

De lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat er telkens verschillende opties aangereikt worden voor beginners en gevorderden.

Zondag 6/10   om 11:15                    

Zondag 13/10   om 11:15                    

Zondag 27/10   om 11:15                          

Zondag 10/11   om 11:15                     

Zondag 17/11 om 11:15                     

Prijs: 90 euro + 2 euro admin

Trainer: Joëlle Hellebaut

Max: 14 deelnemers

Eigen matje mee brengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES FLOW HATHA zodag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Als het pakket reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken. 

In deze nieuwe hatha yoga reeks richten we onze focus op het bewust ervaren, voelen en beheersen van elke pose.  Elke sessie bestaat uit zowel rustige als actievere hatha poses, ademhaling, een korte meditatie en ontspanning. 

Deze hatha lessen zorgen voor meer inzicht in jezelf, in je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven, zowel lichamelijk als mentaal. 

De lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat er telkens verschillende opties aangereikt worden voor beginners en gevorderden.

Op volgende data is er Hatha Yoga en kan je een losse les boeken:

Zondag 6/10   om 11:15                    

Zondag 13/10   om 11:15                    

Zondag 27/10   om 11:15                          

Zondag 10/11   om 11:15                     

Zondag 17/11 om 11:15 

Trainer: Joëlle Hellebaut

Max: 14 deelnemers

Prijs: 19 euro +1 euro admin

Trainer: Joëlle Hellebaut

Zondagmorgen 11u15-12u30

Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Hatha lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be 

Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 18u30-19u45

Op volgende data: 9/09 - 21/10 

Prijs: 120 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.

Alvast bedankt voor je inschrijving.

De losse les op maandag 23/09, 30/09 en 7/10 is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd. Je kan nog steeds inschrijven voor een losse les op de andere data van de reeks. 

Maandagavond 18u30- 19u45

Op volgende data: 9/09 - 21/10

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 20 euro bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30. 

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u-21u15 

Op volgende data: 9/09 - 21/10

Prijs: 120 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30.

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 9/09 - 21/10

Prijs: 20 euro

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30. 

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke woensdagochtend: 9u-10u15

Vanaf: 11/09 - 23/10

Prijs: 120 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30. 

Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 11/09 - 23/10.

Prijs: 20 euro 

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les. 

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 18u30-19u45

Op volgende data: 4/11 - 16/12 

Prijs: 120 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven.

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.

Alvast bedankt voor je inschrijving.
 

Maandagavond 18u30- 19u45

Op volgende data: 4/11 - 16/12

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 20 euro bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30. 

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u-21u15 

Op volgende data: 4/11 - 16/12

Prijs: 120 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven.

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

!Opgelet: Deze reeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!

Er is wel nog plaats voor de reeks op maandagavond om 18u30. 

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 4/11 - 16/12

Prijs: 20 euro

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor de les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke woensdagochtend: 9u-10u15

Vanaf: 6/11 - 18/12

Prijs: 120 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 6/11 - 18/12.

Prijs: 20 euro 

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les. 

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

Deze bon kan ingezet worden bij éénder welke yoga vorm of bij eender welke trainer van Inner. Data zijn allemaal terug te vinden op de website. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 18 euro

Vervaldatum: na 2 jaar

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 5 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 90 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 10 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 180 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

U hoeft het toegestuurde formulier uiteraard niet in te vullen. 

Na de aankoop van een bon, krijgt u een mailtje met de vraag wanneer je de kadobon kan afhalen. 

Wil je graag iemand over de streep trekken om in therapie te gaan? Dan is deze bon voor individuele therapie, groepstherapie of een training (Mindfulness/Leefstijl/hartcoherentie/yoga) misschien wel een goede insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige kan een afspraak maken via info@inner-center.be en laten weten dat hij/zij beschikt over een kadobon. Dan kijken we op basis van de hulpvraag, welke therapeut in aanmerking komt of welk groepsproces aangewezen is. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 1OO euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Uiteraard hoef je het formulie die jullie toegestuurd wordt na inschrijving, niet in te vullen.